Cómo lidiar con la presión en el trabajo

Trabajar bajo presión es bueno o malo ¿Trabajas bien bajo presión? La presión puede tomar muchas formas y tener una variedad aún mayor de efectos. Hay presión emocional, limitaciones de tiempo, líneas muertas que se deben cumplir como sea, expectativas muy altas también que cumplir y tareas interminables que pueden tener que hacerse como malabaristas de circo. También hay un tipo de presión que es completamente de nuestra propia elección y fabricación, mientras que en otras ocasiones sentimos como si nos abrumaran las fuerzas externas.

Una amiga me envió ayer una fotografía de su graduación. Ella ha pasado los últimos tres o cuatro años completando un MBA en su tiempo libre, mientras que también mantiene un trabajo importante y muchos dirían estresante a tiempo completo. Mucho «malabarismo de tiempo» continuó en su vida; de eso estoy segura, entre su empleo, el MBA, su marido, su familia, sus pasatiempos y sus amigos. ¡No creo haber visto una sonrisa tan radiante en una fotografía de graduación!

Las presiones con las que había lidiado eran de su propia elección y las enfrentó brillantemente. Sin embargo, todavía era una presión y fue un gran alivio para ella lograr terminar con ese MBA.

Otro amigo mencionó de paso el efecto de la presión emocional sobre su vida. Su padre había fallecido y también un par de amigos y parientes en un período bastante corto de tiempo. Él comentaba que simplemente no parecía poder concentrarse. No podía enfocarse. Incluso su juego de golf había se había vuelto pésimo.

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La presión emocional es probablemente el peor tipo de presión con la que lidiar, y no solo te afecta en los confines de tu propio hogar. Perder a alguien que amas es estresante. Incluso cuando muere un conocido lejano inevitablemente tienes una reacción emocional. Como alguien comentó el otro día, «Nunca solía saber dónde estaba mi corbata negra. Ahora lo hago». Estaba señalando que estaba preocupado por lo vulnerables que somos en la vida y por lo frágil que somos.

El estrés en el trabajo y la presión en el lugar de trabajo es inevitable en las condiciones financieras actuales. Los países se tambalean al borde de la bancarrota, pero solo Estados y pequeñas empresas. Los empleados con frecuencia trabajan más horas por salarios más bajos, bonos reducidos y pensiones reducidas. También hacen el esfuerzo de mejorar sus calificaciones y, por lo tanto, son más valiosos para sus jefes. Hay mucha presión inusual en el lugar de trabajo, además de las presiones que siempre existieron en los negocios.

Tienes que aprender a compartimentar tu trabajo. Tienes que poder desconectarte, relajarte y no llevar tu trabajo a casa. Tienes que ser capaz de liberarte de preocupaciones y temores y aprovechar al máximo cada situación que se te presente. Mientras que algunas personas tienen la «habilidad» para hacer esto, otros no son tan afortunados. Algunas personas se detienen en las presiones y sufren por el gran peso que tienen que sostener y no logran ver una salida.

Usar la autohipnosis es una forma muy real de relajarse, desconectarse y cambiar su enfoque. La hipnosis en sí misma es un estado de relajación, por lo que con la hipnosis se sentirá inmediatamente tranquilo y en paz. Además, la hipnosis proporciona acceso a su mente subconsciente que le permite cambiar sus patrones de pensamiento instintivo, reacciones y comportamientos. La hipnosis proporciona un método muy eficaz para hacer frente a la presión.

Artículo traducido de la doctora Roseanna Leaton, especialista en terapias de hipnosis para ayudarte a sobrellevar la presión.

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